気になるシミを改善！美肌ケアの方法や化粧品の選び方をご紹介！

お肌にくっきりと現れる茶色いシミは、できることなら消し去ってしまいたいもの。美容クリニックを考える方や実際に利用されている方も多いでしょう。しかし、毎日のスキンケアでも、美白に効果的な化粧品を使うことで気になるシミの改善・予防ができるのです！

今回は、気になるシミの改善に効果的な美肌ケアや、化粧品の選び方についてご紹介していきます。シミができる原因についてもまとめているので、ぜひ参考にしてキレイなお肌を目指しましょう。

 

お肌にシミができる原因って？

みなさんはお肌にシミができる原因を知っていますか？シミは突然現れてしまうので、「この間までは何もなかったのに・・・」と悩む女性は多いでしょう。

ここでは、お肌にシミができる原因について、4つのポイントをご紹介していきます。シミができる前に対策をすれば、発生を抑えることもできます。一度できると完全に消し去るのはとても難しいので、原因を把握してできるだけ早めに対策をしておきましょう。

 

シミができる主な原因は紫外線

シミができる主な原因は、太陽からの紫外線です。紫外線を浴びるとお肌のメラノサイトが刺激され、メラニン色素が発生します。この色素がお肌に沈着したものがシミとなってあらわれるのです。

お肌にはターンオーバーという、約1ヵ月で全ての肌細胞が新しく生まれ変わる働きがあります。本来であれば、メラニン色素もこの働きによって皮膚表面に押し出されるのですが、生活習慣の影響や年齢に伴いターンオーバーが乱れるため、シミが発生するのです。

 

ニキビが原因でシミができる

ニキビができやすい体質の方は、ニキビ跡がシミへと変わる場合があります。ひどく炎症を起こしたニキビや、気になるからといってニキビを潰している方は、茶色いシミとなってお肌に残ってしまいます。そのため、紫外線対策をきちんと行っている方でも、お肌にシミができてしまうことがあるようです。

 

肝斑や老人性色素班は年齢によるもの

30～40代の女性は、丸いシミとなって現れる「老人性色素班」、広範囲に現れる「肝斑」に悩む方が多いです。老人性色素斑は、若い頃から浴びてきた紫外線によって増加・蓄積したメラニン色素が年齢とともに肌表面にあらわれたものです。肝斑は、紫外線のほかに女性ホルモンの乱れが原因と言われ、ほほ骨や目尻の下あたりに左右対称にあらわれる特徴があります。

 

そばかすは遺伝や紫外線が原因

シミの一種であるそばかすは、紫外線や遺伝が原因でできてしまうといわれています。

紫外線が原因の場合は、一般的なシミと同じくメラニン色素が刺激されることで発生します。しかし、ほとんどの方は遺伝が原因となっている場合が多く、生まれつきそばかすができやすい体質となっているそうです。紫外線対策をしていてもそばかすができたという方は、遺伝による可能性が高いといえるでしょう。

 

自分でできるシミに効果的な美肌ケアの方法

シミができる原因は様々ですが、毎日欠かさずに美肌ケアを行うことでシミを改善できるといわれています。しかし、「美肌ケアって何をすればいいの？」と疑問に思う方は、意外と多いのではないでしょうか？

そこで、ここからは自分でできるシミに効果的な美肌ケアについて、4つのポイントをご紹介していきます。誰でも簡単にできる方法なので、シミのないキレイな素肌になりたいという方は、ぜひ参考にしてみてください。

 

外出時は必ず紫外線対策をする

美肌ケアの基本は、シミの原因となる紫外線対策を徹底することです！外出時には日焼け止めクリームを塗る、つばの広い帽子をかぶる、日傘をさすといった対策を行うことが大切です。紫外線はシミ以外にも、さまざまな肌トラブルの引き金となるもの。そのため、美肌ケアをするのであれば、まずは紫外線対策から始めていきましょう！

 

スキンケアをしっかりと行い乾燥を防ぐ

日々のスキンケアは美肌作りには欠かせないものなので、多くの女性は毎日欠かさず行っているはずです。しかし、さっぱりタイプの化粧品を使っている場合は、お肌が乾燥しやすくなってしまいます。乾燥はシミの原因の1つといわれているので、使用するスキンケア化粧品は保湿効果の高いものを選び、お肌の乾燥に気を付けましょう！

 

美白効果を持つ化粧品を使う

シミに効果的な美肌ケアを行うのであれば、美白効果を持つ基礎化粧品を使うことをおすすめします。シミの原因となるメラニン色素に働きかける有効成分が含まれていることが多いのでおすすめです。

また、肌細胞の回復を行うターンオーバーを促進させる効果もあるため、シミの改善に大きな期待ができるでしょう。本気でシミを改善するのであれば基礎化粧品を美白効果のあるものへ変えて、毎日欠かさず入念なスキンケアを行ってみましょう！

 

食事やサプリメントを使って体の内側から対策する

化粧品だけでなく、食事やサプリメントを使って体の内側から対策をすることも効果的です。食事は栄養バランスを考えて、美肌に効果的といわれているビタミン類を積極的に摂取することをおすすめします。

また、最近では美肌ケアに特化したサプリメントもあるため、必要な栄養素を手軽に摂取できるのもメリットです。バランスの取れた食事と併用すれば高い効果を期待できるので、一度日々の食生活を見直して、食事で足りない栄養素はサプリメントを使ってみてはいかがでしょうか？

 

シミの改善・対策効果を持つ化粧品の選び方

シミの改善・対策効果を持つ化粧品を使用される方は、以下のポイントに注意して製品を選んでみましょう。

• 成分表に記載されている美白成分を確認する
• 美白効果を持つ保湿成分が含まれる化粧品を選ぶ
• 敏感肌ならオーガニック化粧品がおすすめ

基礎化粧品の見直しをされる方は、購入する際に必ず成分表に記載された美白成分を確認しましょう。美白効果の高い成分には「ビタミンC誘導体」「トラネキサム酸」「アルブチン」といったものがあります。これらの成分が含まれていることを確認して、美白化粧品を購入しましょう。

また、美白成分だけでなく、保湿成分が含まれている商品を選ぶことも大切です。優れた保湿力を持つ成分には、「ヒアルロン酸」「セラミド」などがあります。特に、乾燥肌の方はスキンケアによる保湿が大切なので、これらの成分が含まれる美白化粧品がおすすめです。

敏感肌の方であれば、お肌に優しい成分が使われているオーガニック化粧品を選びましょう。天然由来の成分や植物由来の成分から作られているものは、お肌への刺激が少なく安心して使用できます。化粧品で肌トラブルを起こしやすい人は、一度オーガニック化粧品を使ってみてはいかがでしょうか？

 

毎日の美肌ケアで気になるシミを改善しよう！

お肌にできた気になるシミは、日々の美肌ケアで改善・予防することができます。また、普段からシミ対策を行っていれば、新たなシミへの悩みも軽くなります。今回紹介した対策を参考に、毎日のケアに美白効果を持つものを取り入れて、キレイな素肌を手に入れてくださいね！